無料のExcelベース栄養計算・栄養価計算・カロリー計算ソフト(日本食品標準成分表2015年版（七訂）対応）・フリーウエア

無料で使えるExcel(エクセル）ベースの日本食品標準成分表2015年版（七訂）に基づいた栄養計算・栄養価計算ソフトです。

日本食品標準成分表2015年版（七訂）が発行され、栄養計算ソフトを購入を検討されている人も多いと思います。

今回より文科省のページより食品成分表のエクセルファイルが公開され、ダウンロードできるようになりました。

このエクセルファイルのデータを活用して、栄養計算ソフトを作成しました。

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日本食品標準成分表2015年版（七訂）の掲載食品数は？

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日本食品標準成分表2015年版（七訂）の栄養素はなにがある？

廃 棄 率

エネルギー（kcal）、エネルギー（kJ)

水   分

たんぱく質、アミノ酸組成によるたんぱく質

脂   質、トリアシルグリセロール当量、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、コレステロール

炭水化物、利用可能炭水化物（単糖当量）、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、食物繊維総量

灰   分、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン

レチノール、α-カロテン、β-カロテン、β-クリプトキサンチン、β-カロテン当量、レチノール活性当量、ビタミンD、α-トコフェロール、β-トコフェロール、γ-トコフェロール、δ-トコフェロール、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC

食塩相当量

アルコール、硝酸イオン、テオブロミン、カフェイン、タンニン、ポリフェノール、酢酸、調理油、有機酸

重量変化率

ダウンロード

こちら　よりダウンロードしてください。
以下、使い方を説明します。

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ある程度Excelの関数を使える方は自分で栄養計算ソフトを作る方法の記事も書いていますので、
日本食品標準成分表2015年版（七訂）Excel版を使って自分で栄養計算ソフトを作ろう　の記事へどうぞ。

栄養計算ソフトの使い方

１．ファイルを開く

このような画面がでます。マクロが有効でない場合は有効にしてください。

２．シートを選択

シートは１～１０と料理、成分表とあります。１シート１料理で、料理シートにはその合計が計算されて出力されます。また、７訂成分表シートには食品追加も可能です。とりあえず１シートを選択します。

３．４列目以下のセルをダブルクリック

４列目より下のセルをダブルクリックするとメニューが表示されます。されない場合はマクロが有効ではない可能性があります。

４．食品名を入力

今回はトマトを検索するので、テキストボックスに上記のようにトマトと入力すると、食品名にトマトがある食品の一覧がでてきます。

 
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５．選択と使用量入力

食品をリストより選択して、使用ｇ数を入力して入力ボタンを押すと栄養計算されます。

６．繰り返し

食品を入力していくと３列目に料理の合計値が出力されます。

７．料理の合計

料理シートには１～１０の料理の合計の値が出力されます。

※不要な栄養価は列の「非表示」をするとすっきりします。列の削除をするとマクロが正常に動かなくなります。

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最新の成分表は日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年

2017年１２月に追補版が公表されました。

七訂からは毎年追補が公表されるようになりましたので、必要に応じて追加しましょう。

追補版の違いについてまとめた記事も公表しています。

キヌアやエゾシカなど、追補で追加された食品の栄養価計算をする場合は追補対応版をご利用ください。